屈髋提臀需要拉伸大腿前侧，脚背下压，先让胯有弹性在训练胯下肌提臀，胯下肌需要翻髋功能和大腿内收肌和脚后跟的力量#居家锻炼 #体态矫正 #瘦腿提臀 #臀部训练 #居家锻炼

平衡垫软踏健身健腹轮专用跪垫平板支撑核心训练瑜伽加厚泡沫垫子

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一式背心内衣瑜伽训练款

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不要小看这个软呼啦圈，它其实很燃脂，每天坚持用30分钟，夏天买30条吊带短裙随便穿，逆袭小蛮腰#瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼

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