世界冠军吴鹏说,打腿能力很重要,发育前先练起来。游泳专项力量陆上体能,自由泳负重打腿训练,负重是为了增强下肢的肌肉力量。居家只需要一个小沙袋就能练起来。 #游泳  #运动  #自由泳  #居家锻炼  #核心力量

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发布时间:2025-09-12 16:03:20

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